배움과 성장을 즐기는 블로거25.03.24ㅣ요가는 단순한 운동이 아니라, 저에게 쉼과 회복의 시간이에요. 바쁜 하루 속에서도 내 몸과 마음에 집중할 수 있는 순간이 오로지 요가를 하고 있는 시간인 듯 합니다. 요가를 하고 나면 더 집중력도 높아지고, 삶의 균형을 찾는 데도 도움이 되는 것 같습니다. 그리고 하면 할 수록 단지 유연함만이 아닌 바른 자세, 바른 생각을 갖기 위해서는 근력과 올곧은 생각 또한 많이 필요하다는 것을 깨달아요.

동료와 함께 요가25.02.24ㅣ요가는 내면을 성장시키는 에너지가 있다고 생각해요. 특히 마인드 컨트롤 측면에서요. 요가를 하면 잡생각이 사라지고 온전히 나의 몸과 호흡에만 집중하게 돼요. 수련을 통해서 생각을 정리하게 되고 차분히 마음을 가라앉힐 수 있게 됩니다. 괜히 해결하지도 못하는 문제나 고민 때문에 걱정하다가도 사바아바사에 들어가면 ‘그래, 조급하게 생각하지 말고, 마음을 비우고, 내가 지금 당장 할 수 있는 것부터 해 나가자’라고 다짐해요.

대학생활 중의 요가25.01.27ㅣ요가를 하면서 가장 많이 느껴지는 생각은 나 스스로가 점점 강해진다는 점입니다. 예전의 나보다 지금의 저는 많이 단단해진 것 같아요. 학기 중 번아웃이 왔었던 적이 있어요. 그 스트레스로 폭식을 하기도 했고, 그로 인해 극단적 다이어트를 하기도 했습니다.

기업변호사의 임신후기 요가24.12.30ㅣ임신 전에도 그랬지만 임신을 경험 중인 지금 이 시기에 운동이 반드시 필요하단 생각이 들어요. 누군가에게는 절대적 안정이 요구되기도 하겠지만 임신의 끝에는 모두다 분만을 경험해야 하니 그러기 위해서는 미리 체력을 키우는 것도 중요한 부분인 것 같습니다.

요가와 명상24.11.25ㅣ저는 어렵고 힘든 수업에서도 쉼을 느껴요. 사무직으로 앉아있는 시간들이 나를 괴롭힐때가 있음을 알고 있으니까요. 오히려 몸을 많이 움직이는 요가수련에서 잡념이 사라지며 고요해져요. 그럴때 저는 진짜 이완을 느껴요. 사람들에게 그런 쉼을 주고 싶어요.

새내기 요가강사24.10.28ㅣ저는 제 수련에 오시는 분들이 원하는 자세를 집착으로 따내는 것이 아니라 선물처럼 받으셨으면 좋겠습니다. 저 또한 그런 경험으로 여기까지 왔기 때문에, 아사나를 목표로 삼지 않고 아사나 수련을 하는 것만으로도 즐거움과 유의미함을 느낄 수 있다는 걸 알려드리고 싶어요.

요가강사 임율24.09.30ㅣ저는 이제 이미 늙어서 딸들이 잘 살기를 바랍니다. 그것이 가장 큰 바람이에요. 그리고 이제는 지금까지 하지 못했던 내가 하고 싶은 일들을 하며 살아가고 싶어요. 내 인생 마지막으로요.. 내가 좋아하는 노래를 들으며, 여행을 다니고 싶습니다. 그러면 기분이 좋아질 것 같아요.

요가강사 임율24.08.26ㅣ저와 비슷한 상황을 겪는 사람들에게 자연스레 요가를 많이 추천해주며 내가 요가를 직접 가르쳐보고 싶단 생각을 하게 되었어요. 사람들에게 몸의 변화를 만들어주는 일이 매우 의미있는 일이라 느껴졌거든요. 그렇게 6개월에서 1년 정도 요가강사를 업으로 삼는 것에 대해 고민하다가 요가를 좀 더 깊이 있게 배워보기로 마음먹었어요.

요가피플 임산부요가24.07.29ㅣ요가는 몸을 단련하는 운동이기도 하지만, 마음과 정신에도 도움이 됩니다. 임신 중에 좋은 일상을 유지하는데에 많은 도움을 주었습니다. 확실히 말할 수 있어요. 요가는 저를 신체적으로도 단련시켜주고 임신기간 동안 저를 지켜줬습니다. 호르몬이 요동치고 감정 변화가 많은 임신기간에 요가를 하며 스스로를 차분히 안아주기도 한 것 같아요.

안양하타요가-요가로24.06.24ㅣ지금은 요가를 하면서 무리하지 않고 내가 할 수 있는 것과 할 수 없는 것을 구분해서 제 몸이 허용하고 수용하는 만큼 마음과 몸에 여유를 주면서 수련을 하려고 합니다. 이전에 알고 있었던 것들에 대한 재 해석이 되는 것 같아요. 요가를 하면서 몸 뿐만 아니라 마음과 정신을 수련하며 삶에서도 요가를 녹여내려고 노력하고 있습니다.

리스토러티브요가24.05.27ㅣ저에게 요가란 삶에서 균형을 맞출 수있게끔 도와주는 매개체 인 것 같아요. 활달하던 내가 이완 요가들을 만나면서 차분 해졌고, 자기중심적인 사고들도 <역지사지>하는 마음들로 더 넓은 주변을 살필 수 있게 되었어요.

뮤지컬연기학원 무용선생님24.04.29ㅣ요가는 저에게 전부는 아니지만 떼어내려야 뗄 수 없는 관계인 것 같아요. 현재 요가를 많이 좋아하고 즐기고 있는 편은 아니지만 내가 좀 더 나이들고, 시간이 지난 후에는 ‘요가를 더 좋아하게 되겠다’란 생각합니다.

임신 중 경험해 본 요가24.03.25ㅣ임산부일 때 하는 요가는요. 평상시 늘상 산모이기 때문에 매 순간 더욱 아이 위주로 생각하기 쉬운 일상에서 요가를 하는 순간만큼은 그런 감정들을 옆으로 조금 치워두고, 나 자신에게 내 마음에 더 집중할 수 있어요. 그래서 그 시간이 좋고, 이런 시간이 있다는 것이 매우 감사합니다.

결혼을 준비하며 요가24.02.26ㅣ과거의 전 요가가 묘기같은 거라고 생각했어요. 세상과 동 떨어져서 도를 닦고, 속세를 떠난 분들이 하는 건줄 알았어요. 아무나 할 수 없는 거라고 생각했는데 요가피플의 신나영쌤을 보면서 ‘누구나 일상을 살아가면서 쉽게 요가를 할 수 있는 거구나’란걸 알게 됐어요. 화가 많은 사람들, 세상에 찌든 사람들, 누구나 쉽게 요가를 할 수 있어요.

반려견과 요가24.01.29ㅣ저의 성향이 경쟁하는 것에 굉장히 익숙해져 있어서 옆 사람이 잘하면 그걸 넘어서거나 따라가고 싶어해서 나도모르게 무리를 많이 했던 것 같아요. 집에가서 안되는 자세 연습 해 보고, 영상도 막 찾아보고요. 그러고나면 며칠 앓기도 하고, 아프기도 했는데 선생님이 잘 하는 것보다 내 몸에 맞게 하는게 중요하다고 했을 때 뭔가 많이 생각해 보게 됐어요.

인테리어디자이너의 요가23.12.25ㅣ주변 친구들도 다 디자인을 하니까 친구들 인스타도 다 일하는 것만 올라오고.. 만나도 다 그런 이야기만 하고 있으니 애들을 만나기가 싫은 거에요. 너무 삶에 여유가 없어서 일부러 내 시간 중 한 부분은 지금 하고 있는 일과 정반대의 것으로 시간을 보내려고 해요. 그리고 주로 그럴때 요가를 합니다.

취준생의 요가23.11.27ㅣ힘들 때나 집중이 안될 때 요가를 하면 나의 몸에 집중 할 수 있게 되요. 상담심리학을 공부 할 때도 내가 어떤 사람인지, 다른 사람은 또 어떤 사람인지 이론적으로 공부를 하다보니까 둘 다 나를 알아간다는 점에서 어느정도 관련이 있게 느껴져요.

엄마가 되어서의 요가 23.10.30ㅣ요가 수련시 평소보다 더 깊은 호흡으로 들어가기 위해 수련 전에는 꼭 공복을 유지해요. 수련을 많이 할수록, 공복 상태가 길어지게 되면 몸이 저절로 가벼워지고 척추의 흐름이 원활해지면서 몸이 정화되는 느낌을 좋아합니다.

통증없이 수련하고 싶은 바람23.09.25ㅣ결국 내 몸은 내가 챙기는 것이라고 생각해요. 스스로를 꾸준히 바라보고 구석 구석 느껴가며 책임감있게 아사나를 접해야 한다고 느껴요. 건강하기 위해서 운동을 하고자 한다면 욕심은 금물입니다.

친구가 추천한 요가23.08.28ㅣ과거에 다른 운동을 할 때는 기록이나 다른 사람과 실력을 비교하면서 스트레스 받곤 했는데 요가만큼은 꾸준히, 즐거운 마음으로 하고 싶어요. 길고 가늘게, 할머니 될 때까지 하고 싶어요!

요가 지도자과정을 마친23.07.24ㅣ꾸준히 요가를 하고 그 안에서 계속해서 의미 있는 만남과 관계를 만들어 가고 싶어요. 그리고 지금껏 그래 온 것처럼 몸과 마음의 새로운 경험과 발견을 계속해 나가고, 요가 지도자로서 다른 분들의 여정에 도움을 드릴 수 있기를 바라요.

영국인 요가강사23.06.26ㅣ나의 수련은 그 어느 때보다 강하며, 끊임없는 도전으로 롤러코스터 같습니다. 하지만 나의 수련이 때때로 나의 마음 상태를 반영한다는 것을 알게 되었습니다. 나는 내 몸이 망가지고, 단절된 느낌이 들 때, 내가 어려움을 겪을 때 나 스스로를 돕는 치료법으로 수련을 사용했습니다. 힘든 순간들이었지만 나의 수련을 강화시켜 준 이러한 경험들을 감사하게 생각합니다.

10년차 요가강사23.05.29ㅣ온전히 나 자신에게 집중하고 현존하려 하는 시간이요. 평소에 걱정과 생각이 많은 편인데 요가 할때 만큼은 그런 것 들에서 벗어나 현재에 집중하는 연습을 해요. 요가가 주는 그런 순간들을 즐기고 누리려고 합니다.

프로그래머 요가강사 23.04.24ㅣ내가 생각하는 것들과 경험해 온 시간들을 더 나누고 싶습니다. 나의 모든 시간이 요가수행으로 이어질 수 있도록 살아가고 싶어졌지만 또 요가에만 완전히 빠져 살고 싶진 않아요. 너무 떠있지도, 가라 앉지도 않은 그 중간쯤을 조절하며 하루를 보내고 싶습니다.

뮤지션 커플요가23.03.27ㅣ요가라는 또 다른 색채로 채워진 시간을 함께 걸을 수 있다는 것은 참 축복인 것 같아요. 운동의 즐거움은 해 본 사람만이 알거든요. 동작을 성공해냈을 때의 쾌감, 수련 후의 개운함, 운동에 집중했을 때 이루어지는 망각, 망각으로 가능한 나 자신을 향한 집중…등 이런 경험을 서로가 이해시키려 하지 않아도 된다는 점이 참 좋은 것 같아요.

홍대 자영업자의 요가23.02.27ㅣ가까운 시일 내에 머리서기자세를 완벽히 수련해 낸 저를 상상해봅니다. 자세를 완성해 내는데에 각자만의 시간이 소요되지만 워낙 힘이 없던 저는 많이 더딥니다. 온전히 제 힘으로 머리서기를 해낸다면 다른 동작들을 하는데에도 자신감이 붙어서 좀 더 빠르게 배울 것 같아요.

하타요가와 인요가23.01.30ㅣ진심으로 요가를 나누는 사람, 나아가 좋은 사람이 되고 싶어요. 특별히 바라는 미래는 없어요. 다만, 한해한해 요가와 함께하는 삶의 방향이 조금씩 변화하고 있어 미래에는 어떤 모습일지 기대되요.

육아와 인요가22.12.26ㅣ멈춰있는 듯 하지만 몸의 안쪽에서 다양한 움직임들이 가만히 말을 걸어오는 것이 좋아요. 항복한 상태로 오고 가는 것들과 함께 있으면서 다시 일어날 기운이 스믈스믈 채워지는 것도 느끼게 되요.

돕요가, 도퍼22.11.28ㅣ어떤 방식이건 상관 없이 요가피플 모두가 요가를 하며 나와 잘 마주하고, 내 안에 있는 감정과 이야기를 스스로 잘 들어줄 수 있었으면 좋겠습니다. 나의 주인은 바로 나이니까요! 비록 늘 행복할 순 없어도 사는게 편안했으면 좋겠습니다.

요가유튜브 요가소년22.10.24ㅣ저의 경우엔 무너진 균형이 중심을 찾았습니다. 몸과 마음의 균형 뿐 만 아니라 삶 전반에 두루두루 적용할 수 있을 것 같아요. 오래 된 습관은 변별 되었고, 막힌 통로는 뚫렸습니다. 도무지 안 될 것 같이 엉킨 매듭도 아무렇지 않게 풀리곤 했어요.

몸과 마음, 영혼의 통합22.09.26ㅣ몸만 여기에 있지 마음은 여기저기 부유하듯 떠다니고 있을 때가 많았죠. 그런데 요가를 하면 지금 서있는 땅에 뿌리를 내리는 기분이 들어요. 그렇게 현재가 명료해지면 반대로 과거에 대한 후회나 미래에 대한 걱정들은 흐려지는 것을 느껴요.

남자 듀엣레슨22.08.29ㅣ일에 치여 사는 와중에 우연한 기회로 시작한 요가는 현재 일주일 중에서 가장 기다려지는 즐거운 시간입니다. 요가를 통해 온전한 나를 점차 돌아 볼 수 있었어요.

인사이드 플로우 요가22.07.25ㅣ그저 많은 분들이 제 수업을 사랑 해 주시는 것, 그래서 많은 곳에서 많은 분들이 제 수업을 원하는 것. 그것이 제 바람이고 앞으로도 그럴 것 같아요.

남자 직장인의 요가22.06.27ㅣ지금은 요가의 매력을 충분히 알게 되었고, 삶의 활력에 있어서 큰 부분을 차지하고 있습니다.요가가 끝난 후의 개운함과 뿌듯함이 정말 중독성이 있더라고요. 올해는 계속해서 매진 할 생각입니다.

음과 양의 밸런스22.05.30ㅣ아직까지 요가강사라는 제 모습이 어색하고 낯설지만 제가 수련하면서 느꼈던 좋은 부분을 많은 사람들과 나누는게 너무 좋아요.

인&양 요가22.04.25ㅣ개인적으로 힘들어 하던 일이 있었는데 그 일과 비슷한 시기에 요가를 경험하면서 긍정보단 부정적인 감정도 컸습니다. 괜히 또 포기는 하고 싶지 않아서 꾸준히 하다보니 별다른 큰 노력없이 어느새 안정이 찾아왔어요.

전 기계체조선수 요가강사22.03.28ㅣ요가 안에 담긴 철학은 저의 내면을 더욱 풍성하게 해주었으며, 육체적 움직임의 다스림과 함께 나의 삶도 같은 방식으로 돌아보며 다져가는 방법을 익히게 했어요.

요가강사 김혜정 선생님22.02.28ㅣ무엇보다 어릴 때와 비교도 안되게 체력과 정신력이 좋아졌습니다. 당연한 결과지만 친구들도 많아졌구요. 가족들과도 사이가 더 좋아졌어요. 더 자주 행복을 느끼게 되었습니다.

스쿠버와 등산 그리고 요가22.01.24ㅣ수련을 꾸준히 하면서 나스스로를 더 정돈하고, 치유하고 싶어요. 따뜻함을 더 채워서- 그리고 내가 요가를 느끼고 알아가는 만큼 저에게 요가를 배우는 사람들도 요가를 통해 한층 더 호흡의 여유를 갖고, 매트안에서의 즐거움을 더 크게 느낄 수 있도록 안내하고 싶습니다.

마요인 윤진훈 선생님21.12.27ㅣ마음이 너무 힘들어 시작한 요가였습니다. 정확히 말하면 명상이었으나, 지금은 요가 공부와 수련으로 내 몸을 고쳐나가며, 제 수업에 오시는 분들을 치유하고 싶은 마음이 더 큽니다.

요가피플 김용완21.11.22ㅣ내 몸에서 당연하다고 생각했던 부분들에게 관심을 주고 나를 사랑하게 되며 그 기분좋은 에너지를 주변 사람들에게 나눠주고 전파하는 것이라고 생각합니다.

요가피플의 요가 신현영21.10.25ㅣ오롯이 나만을 바라보는 시간을 갖게 해줘서 요가를 하는 것 같아요. 하루 1~2시간이라도 몸과 마음에 집중하다 보면 고단함도 내려놓고 마음도 가벼워지는 것 같습니다.

요가하는 커플 정빈과 상화21.09.27ㅣ서로의 신체와 마음상태에 대한 이야기를 하면서 상대방의 사소한 부분까지 관심을 가지게 되었어요. 그리고 신기하게도 둘다 오른쪽 골반이 잘 안 열리는 닮은점을 발견하고 함께 웃기도 했습니다.

빈야사 요가 김효진 선생님21.08.30ㅣ저도 열심히 연습하고 있는 부분인데 마음이 복잡할 때면 ‘아, 내가 이런 생각을 하고, 이런 감정을 느끼고 있구나.’ 하고 알아차리는 것부터 시작해요. 그러면 생각이 가지를 치거나 스스로에게 상처주는 행위를 멈추게 되거든요.

어스 요가 강사 니키21.07.26ㅣ마음가짐이 좋은사람이 되고 싶고, 따뜻하고 더 나은사람이 되고 싶어졌어요. 아쉬탕가는 제 인생의 선생님이에요. 이 체계안에서 꾸준히 수련하며 사람을 대하는 법, 나를 대하는 법, 해야하는 일과 하지 말아야 하는 일, 듣는 법과 기다리는 법 등을 차례로 배우고 익히게 되었어요.

요가명상학과 윤주원 선생님21.06.28ㅣ“신이여 제가 바꿀수 없는 것은 받아들이는 평온을. 제가 바꿀 수 있는 것은 바꾸는 용기를. 그리고 그 둘을 분별할 수 있는 지혜를 제게 주소서” 여기서 말하는 분별심의 지혜로 요가로운 삶을 잘 살아가고 싶어요.

아쉬탕가 정슬기 선생님21.05.24ㅣ그때의 기억을 다시 떠올려보면 ‘치유받았다’ 가 가장 적합한 감정인 것 같아요. 말 그대로 치유가 일어난 느낌이었어요. 요가를 그저 운동으로, 건강을 목적으로 하던 저에게 그날의 요가는 ‘치유’ 였어요.

요가와 컬러테라피 신은주 선생님21.04.26ㅣ내 틀에 적합한 성취를 내려놓는 연습을 하면서 때에 맞게 찾아오는 인연과 기회들로 그들을 만나며 지낼거에요. 한가지 확실한 것은 요가와 컬러를 나누는 일을 오래오래 하고 싶다는 거에요. 그리고 이 집착마저 흘려보내는 삶을 살아갈 거에요.

하타요가와 C요가 김보람 선생님21.03.29ㅣ지금은 모르는 게 더 많아서 수련도 부지런히 하려고요. 그렇게 시간이 더 흐른 뒤에는 삶의 방식과 철학이 지금보다 좀 더 명확해져 있지 않을까요? 이 질문은 해가 지날 때 마다 한번 씩 스스로에게 물어봐야겠어요.

가수에서 강사로 황세진 선생님21.03.02ㅣ이 생각이 자리 잡은 순간부터는 사소한 내 행동들도 더 신경쓰게 되고, 또 하루의 마무리에 오늘 어떤 하루를 보냈는지 되돌아 보는 시간도 갖게 됐어요. 요가수련을 할때도 같은 마음이 들어요. 내가 하는 만큼 되돌아 온다는 마음이요.

페스코 베지테리안 요가강사 조하나 선생님21.01.25ㅣ먹는 음식들이 몸에 어떤 영향을 끼치는지 즉각적으로 느끼게 돼요. 채식에도 건강한 채식이 있고, 정크 비건푸드와 같은 건강하지 못한 채식도 있는데 그 둘을 먹었을 때에도 확연하게 차이가 느껴집니다. 먹은 것에 따라 수련할 때 ‘몸이 무겁다, 건조하다, 냄새가 난다,’ 이런 것들을 정말 투명하게 느끼게 되는 것 같아요.

미술작가를 꿈꾸는 황소영 선생님20.12.28ㅣ요즘 하루 일과는 미술 반, 요가 반이에요. 두 가지 모두 제게는 에너지를 다루는 일입니다. 아사나 수련을 통해서 좋은 에너지를 얻게 돼요. 요가와 미술, 그 둘을 적절히 잘 단련한 날은 몸과 마음이 모두 편안해지고, 정말 좋은 하루를 보낸 것 같은 느낌이 들어요.

하타요가 바루나 선생님20.11.30ㅣ처음엔 편안해지는 느낌이 좋아서 시작했는데 요가에 대한 공부가 깊어지면서 어느 순간 마치 수행자 인 것처럼 행동하고 말하는 제 자신을 발견했어요. 제가 생각했던 이상향의 모습이 아니라 받아들이기 괴롭고 힘들때도 있었지만 제 본래의 모습을 찾는데 많은 도움이 되었습니다.

현대무용 전공 요가강사 배혜민20.10.26ㅣ나에게 오롯이 집중하지 못한 삶이었는데 요가를 통해 나의 숨과 나의 몸을 바라볼 수 있게 되었고, 동시에 내 마음까지도 자주 관찰하게 되었어요.

아로마테라피스트, 김성미20.09.28ㅣ하루 종일 일에 찌들어 있다가도 요가 선생으로 모드를 변경하면 새로운 에너지로 다른 사람들을 위해 내가 느꼈던 그런 좋은 기분을 선사할 수 있어서 무척 보람됐어요.

미니멀라이프 이지민 선생님20.08.24ㅣ일상을 잘 돌보는 것이 내 신념이나 철학, 세계관을 살아있게 하는 것이기도 했고요. 요가를 수련하면서 몸과 마음의 '알아차림' 뿐만 아니라 구체적인 삶의 양식에 대해서도 자각하고 고민해봅니다.

직장인 빈야사요가 한석완 선생님20.07.27ㅣ특히 빈야사 요가를 할 때면 온전히 스스로에게 집중할 수 있고, 호흡을 통해 제가 살아있음을 느끼고, 저 스스로를 표현하는 것에 몰두할 수 있게 해 줍니다.

아카샤 요가 하우스 최은정20.06.29ㅣ하면 안 되는 것들, 절제해야 하는 것들. 혹은 꼭 해야 하는 것들, 꼭 이뤄내야 하는 것들을 안 하려고요. 오고 가는 상황들을 ‘그냥’ 오고 가게 놔둘 거예요. 어려우면 어려운 데로, 익숙하면 익숙한 데로.

시바난다 요가강사 김서진20.05.25ㅣ시바난다 요가는 라자요가스쿨로 까르마 요가를 하고, 명상을 하고, 박티요가, 베단타요가 즉 즈나나요가를 공부하는 INTERNATIONAL YOGA VEDANTA CENTER 예요.

소마테라피 요가강사 심지영20.04.27ㅣ요가는 몸과 정신이 함께 건강해지는 길을 안내하고 있었어요. 행복하게 사는 방법을 안내해줍니다. 그걸 몸소 깨닫고 인생이 조금씩 더 행복해지니까 이렇게 좋은 걸 내 주변사람들과 나누고 싶어졌어요.

아쉬탕가 요가 서미수20.03.30ㅣ수련에서도 마찬가지에요. 선생님이라는 존재가 주는 영향은 분명히 있지만, 똑같은 수련자라는 입장에서 시간이 지날수록 스스로 자립하기 위한 노력을 하는 것은 중요한 일이라고 생각합니다.

인요가 요가강사 강태승20.02.24ㅣ어느날 운 좋게 인요가를 접하게 되었고 그 느낌은 제가 처음 요가를 접했을 때와 같이 ‘이기적일 정도로 나에게 집중하는’ 그 감정이 다시 떠오를 수 있던 시간이었습니다.