요가지도자과정

Q. 요가를 하게 된 계기, 요가지도자과정을 시작하게 된 계기  

PT를 한 3년 정도 꾸준히 받았어요. 덕분에 체력도 좋아지고 근육도 붙었는데, 며칠만 운동을 쉬면 또 허리가 아프더라구요. ‘내 자세가 문제일까?’ 하는 생각이 들면서 요가를 고민하게 됐어요. 마침 요가원 2주 체험을 듣게 되었는데, 요가지도자과정 개강 바로 직전이더라구요. 이왕 배우는거 자 세 하나하나 제대로 배우고 싶었고, 해부학적으로 내 몸을 이해 해보고 싶었어요. 또 자격증을 따면 어디서든 장소에 구애받지 않고, 평생 운동할 수 있겠다는 생각이 들어서 자연스럽게 TTC를 시작하게 됐습니다.

Q. 지금까지 해왔던 운동들, 요가와의 차이점 

저는 러닝, 웨이트, 테니스 등 다양한 운동을 해왔어요. 다른 운동들과는 분명한 차이점이 있지만, 러닝과 요가는 닮은 점이 많다고 느껴요. 요가도 몸의 움직임에 집중해야 균형이 잡히기 때문에 자연스럽게 생각이 비워진다는 점에서 러닝과 비슷한 것 같아요. 또 러닝처럼 ‘나만의 페이스로 가는 운동’이기도 해요. 주변에 잘하는 사람들을 무작정 따라하다 보면 오히려 다치기 때문에 저한테 더 집중하게 돼요.

Q. 요가는 나에게 어떤 의미인가요?

요즘 저에게 요가는 ‘새로운 목표’입니다. 저는 목표를 세우고 하나씩 이뤄가는 걸 좋아하는데 올해 제 목표가 바로 요가예요! 연습한 만큼 자세가 조금씩 달라지는 게 느껴지고, 원하는 동작이 될듯말듯 안 될 때 그게 또 요가의 매력 같아요. 올해는 꼭 원하는 아사나를 성공하고, 저만의 요가 스타일을 찾고 싶어요.

Q. 요가를 추천한다면 어떤 친구들에게 요가를 추천하고 싶나요?

요가는 누구에게나 추천하지만, 특히 속근육을 키우고 싶은 분들께 추천하고 싶어요. 균형을 잡으려면 코어 힘이 정말 많이 필요하더라구요. 요가 하는 분들의 잔근육이 쉽게 생기는 게 아니더라고요ㅎㅎ 그리고 ‘마음의 근육’을 키우고 싶은 분들에게도 추천해요. 요가는 몸뿐 아니라 마음의 힘도 함께 길러주는 운동인 것 같아요. 

Q. 지금까지 들었던 요가수업 중 기억에 남는 순간, 인상깊었던 수업이 있다면? 

아쉬탕가 수업을 듣고 이어서 런치 릴렉스 수업을 들었던 날이 특히 기억에 남아요. 일부러 수요일 저녁에 아쉬탕가 듣고, 다음날 오전에도 아쉬탕가를 연속으로 들었는데 근육통 때문에 몸이 무겁게 느껴졌거든요. 그런데 볼 마사지를 하고 나니 뭉친 근육들이 풀리고, 집에 가는 길에 몸이 날아갈듯 가벼워진 그 느낌을 아직도 잊을 수가 없어요!

Q. 좋아하는 아사나 

제가 가장 좋아하는 아사나는 아도무카스바나아사나(다운독)입니다. 처음 사진을 찍었을 때 제 등이 말려 있어서 깜짝 놀랐어요. 그 이후로 두 번째 손가락에 힘을 주고, 엉덩이를 뒤로 빼며 가슴을 여는 연습을 계속했어요. 요즘 이 자세를 할 때 등이 곧게 펴지고, 빠르게 움직이다 동작 중간에 다운독에서 호흡을 가다듬을 때마다 카타르시스 같은 감정이 느껴져요.

Q. 나의 운동, 요가루틴

요즘은 거의 매일 요가를 하고 있어요. 평일에는 하루에 두 타임 수업을 듣는 날도 있고, 토요일에는 지도자 과정으로 하루 종일 요가와 함께해요. 일요일 하루만은 쉬면서 몸과 마음을 회복하는 시간을 갖습니다. 

Q. 요가피플은 어떤 곳인가요?

처음 요가피플에 왔을 때는 좀 이상하게 들릴 수도 있지만, ‘노인정 같다’는 생각이 들었어요. 노란벽 때문인것같기도하구요?ㅎㅎ 노란벽과 초록 식물들이 가득하고 채광도 좋아서 공간 자체에서 정이 느껴지더라구요. 신기했던 건 운동하러 오시는 분들끼리 다들 친한 분위기였어요. 서로 근황을 나누고 인사하는 모습을 보면서 ‘요가피플은 사람이 모이는 따뜻한 커뮤니티’ 같다고 느꼈어요. 

Q. 앞으로의 계획, 꿈

앞으로의 계획은 우선 TTC 과정을 잘 마무리하고, 11월 1일 테스트를 무사히 치르는 거예요. 올해 세웠던 계획들을 하나씩 이뤄가다 보면 어느새 꿈에 한 발 더 가까워져 있기를 바랍니다.

Q. 요가피플의 요가지도자과정을 선택한 가장 큰 이유

무엇보다 집이 가까웠고, 소수 인원으로 집중적인 지도를 받을 수 있을 것 같았어요. 저는 자세를 하나하나 세밀하게 봐주는 게 중요하다고 생각하거든요. 특히 원장님 수업을 들으면서 제 자세의 문제점을 정확히 짚어주시고, 핸즈온으로 직접 교정해주시는 걸 보고 ‘여기서 배워야겠다’고 결심했어요.

Q. 과정에 참여하면서 가장 특별하게 느껴졌던 점, 만족했던 부분 

가장 만족했던 점은 예상대로 소수 인원이라 하나하나 세심하게 봐주신다는 거예요. 예를 들어, 어떤 아사나를 완성하기 위해 여러 동작을 실제로 해보며 저한테 맞는 방법을 찾아갈 수 있었어요. 또, 매주 진행된 티칭 테스트가 큰 도움이 됐어요. 결국 요가 지도자는 ‘가르치는 능력’이 중요한데 테스트를 통해 제 시퀀스 구성이나 말투, 핸즈온시 주의할 점을 꾸준히 점검할 수 있었거든요. 그리고 과정 마지막에 오픈클래스를 열어주셔서 실제로 티칭할 기회가 있다는 게 정말 좋은 것 같아요.