소마테라피 요가강사 심지영

소마(soma)는 내가 눈을 감아도 느껴지는 내 몸이에요

2020.04.27 ㅣ by 요가피플 홍대


요가는 몸과 정신이 함께 건강해지는 길을 안내하고 있었어요. 행복하게 사는 방법을 안내해줍니다. 그걸 몸소 깨닫고 인생이 조금씩 더 행복해지니까 이렇게 좋은 걸 내 주변사람들과 나누고 싶어졌어요.


1. 요가를 시작하게 된 계기는 무엇인가요? 


저는 평소에 좀 자주 쓰러지는 편이에요. 처음에는 초등학교 때, 그리고 그 이후에는 고등학교 때 또 쓰러지게 됐습니다. 처음에는 대수롭지 않게 여겼는데 20대 초반부터 쓰러지는 빈도가 빈번해지면서 걱정이 되기 시작했어요.


일상생활과 학교생활을 할 수 없는 정도가 되서 휴학을 하고 몸을 고치기 위한 노력을 했습니다. 양의학과 한의학 모두 찾아다니면서 이유를 알기 위해 여러 차례 검진을 받아봤는데, 선천적으로 심장이 약해서 혈액순환이 잘 안되는 문제라는 얘기를 듣게 됐어요. 일반적인 사람이 피곤한 경우 좀 참았다가 잠을 자면 되는데, 저는 몸이 더 심각한 상태에 이르기 전에 전기 퓨즈가 끊어지듯이 스스로 쓰러지는 방법을 선택하는 거라는 걸 알게 됐어요. 병이라고 보기 어렵고, 수술이나 약을 먹어서 나을수도 없어서 평생 잘 조절하면서 살아야 한다고 하더라구요. 


그런 이유로 건강에 더 신경쓰게 된거 같아요. 꾸준한 운동을 하기위해 찾아보다가 요가를 하게 됐고, 요가를 하고나면 순환이 좋아져서 몸이 좀 괜찮아지는 느낌을 받았어요. 그러다 요가 지도자과정까지 듣게 됐습니다. 

2. 선생님의 전공은 무엇인가요? 요가지도자가 되려고 한 이유는 무엇인가요?  


학부 전공은 중국어에요. 대학을 진학할 때만 해도 뭔가 꼭 이루고자 하는 그런 꿈은 없었어요. 현실적으로 취업이 용이한 실용적인 공부를 택한 것이 중국어에요. 언어는 어디서든 접목할 수 있는 도구이고 영어는 다들 하니까 중국어를 하나 더 하자라고 생각했어요. 학교에 들어간 후, 육체적인 아픔과 학생의 신분에서 돈을 벌기 위해 요가를 시작하게 됐지만 지도자 과정을 들으면서 그 이상의 의미가 되었어요. 


요가는 몸과 정신이 함께 건강해지는 길을 안내하고 있었어요. 행복하게 사는 방법을 안내해 줍니다. 그걸 몸소 깨닫고 인생이 조금씩 더 행복해지니까 이렇게 좋은 걸 내 주변 사람들과 나누고 싶어졌어요. 제가 그랬던 것처럼 몸이 아픈데 이유를 몰라서 헤매고 있는 분들에게 제가 공부하는 것을 함께 나누며 그 시간을 덜어드리고 싶어요.

3. 소마테라피 요가란 무엇인가요?  


'바디(body)'는 거울 또는 다른 사람의 눈을 통해 밖에서 보이는 실물의 내 몸이에요. 

'소마(soma)'는 내가 눈을 감아도 느껴지는 내 몸이에요.

 

예를 들어, 사람들은 구부정하게 서있는데 그게 익숙해져서 스스로 똑바로 서있다고 인식해요. 소마와 바디가 같아지기 시작하면 건강해진다고 합니다. 구부정하게 서있다는 것을 스스로 인지하고 바른 방향으로 몸을 쓸 수 있게 안내해드려요. 몸의 인지능력을 깨우는데 초점을 맞춘 요가입니다.

4. 어떤 방식으로 수업이 진행되나요? 다른 요가와 특별히 다른점이 있다면 무엇인가요? 


대부분의 사람들이 내 몸이 불필요하게 긴장하고 있다는 것을 인식하지 못해요. 소마테라피 요가 시간에는 한 동작의 움직임 안에서 몸의 부위를 정확히 인지하는 연습을 합니다. 그 연습은 근막 경선을 바탕으로 이루어져요. 


근막 경선을 따라서 건강한 움직임에 대해 연습을 하다 보면 잘 안 느껴지는 부위와 유독 강하게 느껴지는 부위가 구분이 됩니다. 그러한 차이를 알아차리는 순간을 시작으로 몸을 깨울 수 있어요. 몸이 힘을 못써서 긴장하고 있는 것과 힘을 과하게 써서 긴장하고 있는 것, 그 긴장들을 더욱 잘 알아차릴 수 있게 돼요. 알아차리고 나면 긴장을 푸는 방법에 대한 안내를 합니다. 


소마테라피가 긴장을 푸는 것에 집중하는 이유는 긴장이 통증을 유발하기 때문이에요. 잔병치레가 많았던 저는 통증 치유에 대해 계속해서 여러가지 방법들을 공부하고 있습니다. 그러다 보니 소마테라피 요가 시간에는 요가 동작들 뿐만 아니라 재활에서 쓰이는 동작들도 많이 들어갑니다.

5. 소마테라피 요가에서 사용되는 소도구들에 대해 말씀해주세요.  


소마테라피 요가는 긴장을 풀기 위해서 도구의 힘을 많이 빌려요. 리커버링(요가링), 볼(라크로스볼, 얌채공, 땅콩볼, 테니스공 등), 미니짐볼, 밴드, 스트랩, 블럭, 볼스터 등을 써요. 그중에서 눈에 띄게 쓰는 도구는 리커버링과 볼이에요. 


소마테라피가 근막경선 해부학을 큰 바탕에 두고 이루어지다 보니 근막 이완을 위한 도구를 많이 사용합니다. 사실 어떤 수업명을 지녔든 이 도구들은 인체를 다룰 때 사용하면 많은 도움을 받을 수 있어요. 강사뿐만 아니라 개인의 치유목적에도 사용방법과 원리를 알아두시면 도움이 될 거예요. 

6. 소마테라피 요가의 개인레슨은 어떻게 진행되나요?   


소마테라피가 제대로 이루어지려면 움직임을 연습하기 전에 긴장 이완을 위한 수기요법이 선행되어야 합니다. 수기요법이란 통증의 원인이 무엇인지 검사를 통해 알아내서 해당하는 원인에 대한 긴장을 이완해 주는 방법들을 총칭하는 말로 쓰여요. 


이 방법들은 검사를 진행하는 검사자의 손을 통해서 이루어지기 때문에 수기요법이라고 부르고 있어요. 수기요법의 종류에는 살림 손길(Touch for health), 에너지 부조화(NAET) 등이 대표적이에요. 수기요법을 사용하게 되면 통증이 일시적으로 완화되요. 통증을 일으키는 원인 긴장을 이완해주어 일시적으로 해당 부위를 정상범위로 만들어 놓기 때문이에요. 그러고 나서 필요한 근육들을 제대로 깨우고 단련해 주면 몸이 점점 균형 상태에 가까워지고 통증이 많이 완화됩니다. 


그래서 레슨을 받으시는 분과 통증에 관련된 대화도 많이 이뤄집니다. 감정 상태에 대해서 많이 관찰하며 이해해야 요법들이 더 잘 구현되거든요. 사실 이 내용은 이렇게 글로만 이해하기는 어려운 내용이실 거에요.

7. 통증치유에 대해서 어떤 방식으로 접근하나요? 


통증의 원인에는 크게 네 가지가 있어요. 구조적인 원인, 화학적인 원인, 정신적인 원인, 에너지적 원인.  


구조적인 원인은 통증이 일어나는 곳이 몸의 다른 부위 때문에 일어난다고 보는 거예요. 그래서 몸의 구조적인 관점에서 통증을 이해해요. 예를 들면, 어깨가 아픈데 사실 원인은 종아리에 있을 수도 있어요. 화학적인 원인은 우리가 먹고, 마시고, 접촉하고, 흡입하는 모든 것들로 인해서 통증이 일어난다고 봐요. 예를 들면, 미세먼지를 흡입해서 허리가 아플 수도 있어요. 정신적인 원인은 우리가 과거에 경험했던 정신적인 상처 나 감정들 때문에 몸의 통증이 유발된다는 거예요. 예를 들면, 5살 때 엄마한테 혼이 났던 기억이 지금의 발목 통증으로 이어질 수도 있어요. 에너지적 원인은 차크라나 오라에 문제가 생기면 통증이 생길 수 있다고 보는 거예요. 예를 들어, 3번 차크라가 약해진 것이 배 아픈 원인이 될 수도 있어요.  


이렇듯 통증은 다양한 원인을 포함하고 있을 수 있어요. 여러 관점에서 통증에 대해 접근하고 그것을 해소하기 위한 수기요법과 움직임 수련들을 사용하고 있어요.

8. 앞으로 선생님의 계획에 대해 말씀해주세요!  


저는 아픔으로 인해 삶에 불편한 시간들이 늘어나는 것을 함께 줄여가고 싶어요. 제가 그랬기 때문에 아프다는 게 정신적으로 얼마나 힘든 건지 잘 알아요. 정신적으로 힘이 들면 그건 다시 불행으로 이어져요. 불행보다는 즐겁고 행복한 시간이 주를 이루었으면 좋겠어요. 


제가 소마테라피 요가를 통해 많은 도움을 받았던 것처럼 다양한 분들이 이 요가를 접하고 많은 것들이 치유되길 바랍니다. 그러기 위해선 제가 더 많이 공부하고 성장하고 싶어요. 그만한 그릇이 되기 위해서요. 그리고 나중에 제 전공분야인 중국어를 살려 중국에도 소개할만한 실력이 됐으면 좋겠어요. 언어의 장벽을 지나 요가를 통해 더 많은 사람들과 소통하며 살고 싶어요.


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