대학생활 중의 요가25.01.27ㅣ요가를 하면서 가장 많이 느껴지는 생각은 나 스스로가 점점 강해진다는 점입니다. 예전의 나보다 지금의 저는 많이 단단해진 것 같아요. 학기 중 번아웃이 왔었던 적이 있어요. 그 스트레스로 폭식을 하기도 했고, 그로 인해 극단적 다이어트를 하기도 했습니다.

도선사 라이딩으로 시즌 온25.01.06ㅣ부처님의 자비 아래서 안락하게 쉬고 싶어 하지만, 우리는 더 강해져야 합니다. 4월 말에 신빵님과 함께 200km 장거리 라이딩을 떠나야 하거든요.

기업변호사의 임신후기 요가24.12.30ㅣ임신 전에도 그랬지만 임신을 경험 중인 지금 이 시기에 운동이 반드시 필요하단 생각이 들어요. 누군가에게는 절대적 안정이 요구되기도 하겠지만 임신의 끝에는 모두다 분만을 경험해야 하니 그러기 위해서는 미리 체력을 키우는 것도 중요한 부분인 것 같습니다.

아침운동24.12.09ㅣ안녕하세요. 신나는 월요일이 시작되었습니다. 월요일이 신나는 이유는 다음날은 화요일, 그다음 날은 수요일, 그다음 날은 목요일, 그다음 날은 금요일 그리고 비로소 토요일과 일요일 만날 수 있기 때문에 신나는 겁니다.

요가와 명상24.11.25ㅣ저는 어렵고 힘든 수업에서도 쉼을 느껴요. 사무직으로 앉아있는 시간들이 나를 괴롭힐때가 있음을 알고 있으니까요. 오히려 몸을 많이 움직이는 요가수련에서 잡념이 사라지며 고요해져요. 그럴때 저는 진짜 이완을 느껴요. 사람들에게 그런 쉼을 주고 싶어요.

핫한 성수동 라이드24.11.04ㅣ그리고 결국 타이밍을 놓쳐서 안 나가게 되는 경우가 많다. 이렇게 되면 늘 후회하게 된다. 처음 생각했을때 바로 나갔더라면, 운동도 하고 생각도 하고 돌아와서 지금 또 다른 일을 하고 있을텐데 말이다. 늘 생각했던 것은 실행으로 바로 옮기는 게 가장 좋은 선택이다.

새내기 요가강사24.10.28ㅣ저는 제 수련에 오시는 분들이 원하는 자세를 집착으로 따내는 것이 아니라 선물처럼 받으셨으면 좋겠습니다. 저 또한 그런 경험으로 여기까지 왔기 때문에, 아사나를 목표로 삼지 않고 아사나 수련을 하는 것만으로도 즐거움과 유의미함을 느낄 수 있다는 걸 알려드리고 싶어요.

설악그란폰도 리벤지 성공24.10.07ㅣ우리는 설악그란폰도는 난이도로 따지면 힘든 F등급에 속하는 그란폰도인데 아무 생각 없이 참여했었고 올해는 그런 실수를 하지 않겠다며 모두 결의를 다지며 다시 참여했습니다. ​ 작년에는 버스 대절을 해서 편하게 도착했지만, 올해는 각자 자차로 참석해야 했습니다. 그 때문에 도착시간도 달랐고, 주차장도 달랐죠.

엄마와 딸24.09.30ㅣ저는 이제 이미 늙어서 딸들이 잘 살기를 바랍니다. 그것이 가장 큰 바람이에요. 그리고 이제는 지금까지 하지 못했던 내가 하고 싶은 일들을 하며 살아가고 싶어요. 내 인생 마지막으로요.. 내가 좋아하는 노래를 들으며, 여행을 다니고 싶습니다. 그러면 기분이 좋아질 것 같아요.

국토종주 4일 차24.09.09ㅣ서울에 도착하니 밤 11시가 가까워지더군요. 그리고 집까지 다시 30km를 달려갔습니다. 3박 4일간의 국토종주 마지막 여정의 영상입니다. 감사합니다.

요가강사 임율24.08.26ㅣ저와 비슷한 상황을 겪는 사람들에게 자연스레 요가를 많이 추천해주며 내가 요가를 직접 가르쳐보고 싶단 생각을 하게 되었어요. 사람들에게 몸의 변화를 만들어주는 일이 매우 의미있는 일이라 느껴졌거든요. 그렇게 6개월에서 1년 정도 요가강사를 업으로 삼는 것에 대해 고민하다가 요가를 좀 더 깊이 있게 배워보기로 마음먹었어요.

국토종주 3일 차24.08.05ㅣ수도권을 벗어나 지방 자전거 도로를 달리면 마치 유료 결제를 하지 않은 베타버전의 게임 속을 달리는 것 같은 느낌입니다. 라이더 만나기도 어렵고, 이 넓은 맵 안에 혼자서 라이딩을 즐기고 있는 기분이에요. 왜 지방에 사는 라이더가 서울 한강 도로에 빽빽하게 자전거 타는 사람들이 있어서 좋다는지 조금은 이해할 수 있었죠.

요가피플 임산부요가24.07.29ㅣ요가는 몸을 단련하는 운동이기도 하지만, 마음과 정신에도 도움이 됩니다. 임신 중에 좋은 일상을 유지하는데에 많은 도움을 주었습니다. 확실히 말할 수 있어요. 요가는 저를 신체적으로도 단련시켜주고 임신기간 동안 저를 지켜줬습니다. 호르몬이 요동치고 감정 변화가 많은 임신기간에 요가를 하며 스스로를 차분히 안아주기도 한 것 같아요.

국토종주 2일 차24.07.08ㅣ아점으로 간단하게 편의점에서 해결한 뒤 라이드를 시작했습니다. 둘째 날은 이화령을 넘어 구미까지 가는 일정인데 어제보다 50km 덜 달릴 수 있어서 비교적 여유롭게 달렸습니다. 이번 국토종주는 운이 좋게도 종주 내내 벚꽃의 시작과 끝을 모두 볼 수 있어서 좋았습니다.

안양하타요가-요가로24.06.24ㅣ지금은 요가를 하면서 무리하지 않고 내가 할 수 있는 것과 할 수 없는 것을 구분해서 제 몸이 허용하고 수용하는 만큼 마음과 몸에 여유를 주면서 수련을 하려고 합니다. 이전에 알고 있었던 것들에 대한 재 해석이 되는 것 같아요. 요가를 하면서 몸 뿐만 아니라 마음과 정신을 수련하며 삶에서도 요가를 녹여내려고 노력하고 있습니다.

국토종주 1일 차24.06.03ㅣ“재미있다.”라는 표현보다는 “좋다”라는 표현이 맞는 것 같습니다. 종주 일정 내내 즐겁고 들뜨기보다 달리면 달릴수록 차분해지고 마음이 정돈되는 느낌이었던 것 같았습니다. 안장 위가 마치 제 방처럼 느껴지니 아무도 없는 도로를 달릴 때면 큰 소리로 노래를 부르기도 했어요. 처음 자전거에 빠진 후 새벽 라이딩을 했을 때가 생각나더라고요. 그때도 그랬었거든요

리스토러티브요가24.05.27ㅣ저에게 요가란 삶에서 균형을 맞출 수있게끔 도와주는 매개체 인 것 같아요. 활달하던 내가 이완 요가들을 만나면서 차분 해졌고, 자기중심적인 사고들도 <역지사지>하는 마음들로 더 넓은 주변을 살필 수 있게 되었어요.

남이섬에서 미니벨로24.05.07ㅣ자전거는 라이딩 자체가 주는 즐거움뿐만 아니라 다른 종류의 취미와 접목하기에 아주 좋죠. 버디 익스페디션은 자전거와 함께 캠핑을 즐길 수 있는 버디 유저만의 행사입니다. 버디의 특성과 장점을 라이더가 직접 몸으로 체득하기에도 아주 좋은 행사죠.

뮤지컬연기학원 무용선생님24.04.29ㅣ요가는 저에게 전부는 아니지만 떼어내려야 뗄 수 없는 관계인 것 같아요. 현재 요가를 많이 좋아하고 즐기고 있는 편은 아니지만 내가 좀 더 나이들고, 시간이 지난 후에는 ‘요가를 더 좋아하게 되겠다’란 생각합니다.

동부 5고개 라이딩 가자24.04.08ㅣ시즌을 앞두고 라이더들은 조금 조급해집니다. 4월이 되면 본격적으로 라이딩 활동을 하게 될 테고, 각종 대회나 장거리 라이딩이 많아지니까요. 겨울 동안 아무 생각 없이 뱃살을 찌우고 있었던 라이더들은 밀린 방학숙제를 하듯, 단 한 번의 라이딩으로 몸을 최대치로 끌어올리고 싶어 합니다.

임신 중 경험해 본 요가24.03.25ㅣ임산부일 때 하는 요가는요. 평상시 늘상 산모이기 때문에 매 순간 더욱 아이 위주로 생각하기 쉬운 일상에서 요가를 하는 순간만큼은 그런 감정들을 옆으로 조금 치워두고, 나 자신에게 내 마음에 더 집중할 수 있어요. 그래서 그 시간이 좋고, 이런 시간이 있다는 것이 매우 감사합니다.

올해는 완주했을까?24.03.04ㅣ이번에는 완주를 목표로 첫날인 12월 24일부터 라이딩을 했지만, 결국 8일중에 3일 밖에 라이딩을 하지 못했네요. 페스티브 완주를 하기 위해서는 체력보다 더 중요한게 시간과 성실성 같습니다. 아니면 정말 압도적인 체력으로 2~3일만에 끝내야 하죠.

결혼을 준비하며 요가24.02.26ㅣ과거의 전 요가가 묘기같은 거라고 생각했어요. 세상과 동 떨어져서 도를 닦고, 속세를 떠난 분들이 하는 건줄 알았어요. 아무나 할 수 없는 거라고 생각했는데 요가피플의 신나영쌤을 보면서 ‘누구나 일상을 살아가면서 쉽게 요가를 할 수 있는 거구나’란걸 알게 됐어요. 화가 많은 사람들, 세상에 찌든 사람들, 누구나 쉽게 요가를 할 수 있어요.

서울에서 청주까지24.02.05ㅣ그런데 사실 눈이 오면서부터, 그리고 밤이 되면서부터 더 재미가 있었다. 왠지 더 대단한 라이딩을 하고 있는 느낌이랄까? 그래! 이런 라이딩이 필요했어.

반려견과 요가24.01.29ㅣ저의 성향이 경쟁하는 것에 굉장히 익숙해져 있어서 옆 사람이 잘하면 그걸 넘어서거나 따라가고 싶어해서 나도 모르게 무리를 많이 했던 것 같아요. 집에가서 안되는 자세 연습 해 보고, 영상도 막 찾아보고요. 그러고나면 며칠 앓기도 하고, 아프기도 했는데 선생님이 잘 하는 것보다 내 몸에 맞게 하는게 중요하다고 했을 때 뭔가 많이 생각해 보게 됐어요.

직장상사와 함께24.01.08ㅣ신빵님과 라이딩을 하기 위해 나왔는데, 같은 회사 직원도 나오기로 했다고 합니다. 지금 회사 사람이랑 함께 라이딩을 하기로 한 거구나? 근데 나는 왜 부른 거야?

인테리어디자이너의 요가23.12.25ㅣ주변 친구들도 다 디자인을 하니까 친구들 인스타도 다 일하는 것만 올라오고.. 만나도 다 그런 이야기만 하고 있으니 애들을 만나기가 싫은 거에요. 너무 삶에 여유가 없어서 일부러 내 시간 중 한 부분은 지금 하고 있는 일과 정반대의 것으로 시간을 보내려고 해요. 그리고 주로 그럴때 요가를 합니다.

예측 불가능한 것들의 재미23.12.04ㅣ그래블 라이딩의 진짜 재미는 무엇일까요? 속도? 성취감? 멋진 풍경? 이런 것들도 있지만, 이 모든 것을 포함해서 포괄적으로 이야기하자면, 예측할 수 없는 것들을 경험하는 것이 아닐까 합니다. 그래서 그래블 바이크로 라이딩을 하는 것은 모험이라고, 여정이라고, 표현하는 게 아주 적합하죠.

취준생의 요가23.11.27ㅣ힘들 때나 집중이 안될 때 요가를 하면 나의 몸에 집중 할 수 있게 되요. 상담심리학을 공부 할 때도 내가 어떤 사람인지, 다른 사람은 또 어떤 사람인지 이론적으로 공부를 하다보니까 둘 다 나를 알아간다는 점에서 어느정도 관련이 있게 느껴져요.

사색하기 좋은 코스23.11.06ㅣ맹동 저수지를 다녀왔습니다. 한마디로 정의하자면, 그래블 입문할 때 가기 좋은 코스입니다. 운탄고도에 비하면, 자갈이나 큰 돌이 있는 구간이 별로 없어서 몸으로 오는 피로도가 많지 않습니다. 그러나 맹동 저수지로 향하는 포장되어 있는 짧은 업힐 구간이 있는데, 이곳은 생각보다 많은 에너지를 소모하게 합니다.

엄마가 되어서의 요가23.10.30ㅣ요가 수련시 평소보다 더 깊은 호흡으로 들어가기 위해 수련 전에는 꼭 공복을 유지해요. 수련을 많이 할수록, 공복 상태가 길어지게 되면 몸이 저절로 가벼워지고 척추의 흐름이 원활해지면서 몸이 정화되는 느낌을 좋아합니다.

갑자기 찾아온 듯한 가을23.10.09ㅣ오늘은 평일이지만 오전 업무를 마치고 오후 라이딩을 가기로 했습니다. 복귀 시간을 고려해서 무정차로 남북을 타기로 했지요.

통증없이 수련하고 싶은 바람23.09.25ㅣ결국 내 몸은 내가 챙기는 것이라고 생각해요. 스스로를 꾸준히 바라보고 구석 구석 느껴가며 책임감있게 아사나를 접해야 한다고 느껴요. 건강하기 위해서 운동을 하고자 한다면 욕심은 금물입니다.

야간 우중 라이딩 23.09.04ㅣ얼마간 인생노잼시기? 우울증? 무기력증에 빠져 있던 금개구리 일을 해도 집중도 안 되고 운동을 해도 일 생각을 하는 등, 무엇을 해도 이도 저도 아닌 바람에 운동을 하면서도 시간이 아깝고, 운동을 안 하자니 운동을 하고 싶은 괴상망측한 생각의 무한 루프에 빠져 괴로워하고 있었다.

친구가 추천한 요가23.08.28ㅣ과거에 다른 운동을 할 때는 기록이나 다른 사람과 실력을 비교하면서 스트레스 받곤 했는데 요가만큼은 꾸준히, 즐거운 마음으로 하고 싶어요. 길고 가늘게, 할머니 될 때까지 하고 싶어요!

평일 낮 도선사 라이딩 23.08.07ㅣ결국 내 몸은 내가 챙기는 것이라고 생각해요. 스스로를 꾸준히 바라보고 구석 구석 느껴가며 책임감있게 아사나를 접해야 한다고 느껴요. 건강하기 위해서 운동을 하고자 한다면 욕심은 금물입니다.

요가 지도자과정을 마친23.07.24ㅣ꾸준히 요가를 하고 그 안에서 계속해서 의미 있는 만남과 관계를 만들어 가고 싶어요. 그리고 지금껏 그래 온 것처럼 몸과 마음의 새로운 경험과 발견을 계속해 나가고, 요가 지도자로서 다른 분들의 여정에 도움을 드릴 수 있기를 바라요.

왕방산 MTB 코스23.07.10ㅣ왕방산 코스는 국제 MTB 대회 코스가 있을 정도로 아주 잘 만들어진 코스입니다. 곳곳에 정자와 벤치, 그리고 자전거 거치대까지 준비되어 있을 정도죠. 왕방산 코스는 마치 로드바이크의 북악이나 남산 코스 같은 느낌이었어요.

영국인 요가강사23.06.26ㅣ나의 수련은 그 어느 때보다 강하며, 끊임없는 도전으로 롤러코스터 같습니다. 하지만 나의 수련이 때때로 나의 마음 상태를 반영한다는 것을 알게 되었습니다. 나는 내 몸이 망가지고, 단절된 느낌이 들 때, 내가 어려움을 겪을 때 나 스스로를 돕는 치료법으로 수련을 사용했습니다. 힘든 순간들이었지만 나의 수련을 강화시켜 준 이러한 경험들을 감사하게 생각합니다.

일요일 남산 라이딩23.06.05ㅣ남산을 오르기로 한 일요일. 일어나자마자 간단히 빵 한 조각을 입에 물고 라이딩 장비를 챙겨봅니다. 헤헤와 저는 함께 오스바이크웨어를 커플로 착용하고 라이딩을 출발했습니다.

10년차 요가강사23.05.29ㅣ온전히 나 자신에게 집중하고 현존하려 하는 시간이요. 평소에 걱정과 생각이 많은 편인데 요가 할때 만큼은 그런 것 들에서 벗어나 현재에 집중하는 연습을 해요. 요가가 주는 그런 순간들을 즐기고 누리려고 합니다.

한강 마실 라이딩23.05.08ㅣ5월 4일 반차를 낸 막쑥형과 티타임을 가지기 위해 반미니, 아니 반지스로 향했습니다. 집을 나서는데, 나로가 집 밖으로 뛰쳐나가는 바람에 한동안 실랑이를 했고 늦을까 봐 불이 나게 밟았네요.

프로그래머 요가강사23.04.24ㅣ내가 생각하는 것들과 경험해 온 시간들을 더 나누고 싶습니다. 나의 모든 시간이 요가수행으로 이어질 수 있도록 살아가고 싶어졌지만 또 요가에만 완전히 빠져 살고 싶진 않아요. 너무 떠있지도, 가라 앉지도 않은 그 중간쯤을 조절하며 하루를 보내고 싶습니다.

4월의 일상 부부라이딩23.04.03ㅣ인생에서 중요한 게 뭘까요? 이런 고리타분한 질문은 항상 큰 어려움에 닥쳤을 때 생각하게 되는 것 같아요. 중요한 것이란. 지금 제가 가지고 있는 일상 안에 있는 것 같습니다. 어제도 누렸던 평범한 것들. 그것들이 오늘도, 내일도 누릴 수 있다면 감사해야 할 것 같습니다.

뮤지션 커플요가23.03.27ㅣ요가라는 또 다른 색채로 채워진 시간을 함께 걸을 수 있다는 것은 참 축복인 것 같아요. 운동의 즐거움은 해 본 사람만이 알거든요. 동작을 성공해냈을 때의 쾌감, 수련 후의 개운함, 운동에 집중했을 때 이루어지는 망각, 망각으로 가능한 나 자신을 향한 집중…등 이런 경험을 서로가 이해시키려 하지 않아도 된다는 점이 참 좋은 것 같아요.

중랑천 산책 라이딩23.03.06ㅣ날은 엄청 추웠지만, 햇빛이 좋아서 따뜻한 분위기가 느껴지기도 했습니다. 겨울이 가끔 이미지로 보면 더 따뜻하게 느껴지잖아요. 여름은 시원해 보이는 것처럼.

홍대 자영업자의 요가23.02.27ㅣ진심으로 요가를 나누는 사람, 나아가 좋은 사람이 되고 싶어요. 특별히 바라는 미래는 없어요. 다만, 한해한해 요가와 함께하는 삶의 방향이 조금씩 변화하고 있어 미래에는 어떤 모습일지 기대되요.

중랑천 산책 라이딩23.02.06ㅣ날은 엄청 추웠지만, 햇빛이 좋아서 따뜻한 분위기가 느껴지기도 했습니다. 겨울이 가끔 이미지로 보면 더 따뜻하게 느껴지잖아요. 여름은 시원해 보이는 것처럼.

하타요가와 인요가23.01.30ㅣ진심으로 요가를 나누는 사람, 나아가 좋은 사람이 되고 싶어요. 특별히 바라는 미래는 없어요. 다만, 한해한해 요가와 함께하는 삶의 방향이 조금씩 변화하고 있어 미래에는 어떤 모습일지 기대되요.

낭만 한 스푼 설중 라이딩23.01.09ㅣ이렇게 눈이 대놓고 오는데, 라이딩을 하는 것은 저도 처음이었거든요. 워낙 로드바이크 위주의 라이딩을 오래 하다 보니 그랬나 봅니다. 하지만 지금은 그래블 바이크를 타고 있기 때문에 가능할 수 있었네요.

육아와 인요가22.12.26ㅣ멈춰있는 듯 하지만 몸의 안쪽에서 다양한 움직임들이 가만히 말을 걸어오는 것이 좋아요. 항복한 상태로 오고 가는 것들과 함께 있으면서 다시 일어날 기운이 스믈스믈 채워지는 것도 느끼게 되요.

우리는 전우조22.12.05ㅣ길을 지나치기도 하고 다시 되돌아가기도 하지만, 그런 것도 역시 자전거 라이딩의 일부죠 뭐. 저희야말로 정말 기록 경쟁이나 PR 따위는 1도 생각하지 않는 팀이니까요.

돕요가, 도퍼22.11.28ㅣ어떤 방식이건 상관 없이 요가피플 모두가 요가를 하며 나와 잘 마주하고, 내 안에 있는 감정과 이야기를 스스로 잘 들어줄 수 있었으면 좋겠습니다. 나의 주인은 바로 나이니까요! 비록 늘 행복할 순 없어도 사는게 편안했으면 좋겠습니다.

화성에 다녀왔습니다 22.11.07ㅣ라파 코리아에서 진행한 라파 프레스티지 화성에 다녀왔습니다. 화성은 벌써 2번이나 다녀왔지만, 그래도 코스가 늘 조금씩 달랐고, 이번에는 거의 완성형 코스가 아니었나 싶습니다.

요가 유튜브 요가소년22.10.24ㅣ저의 경우엔 무너진 균형이 중심을 찾았습니다. 몸과 마음의 균형 뿐 만 아니라 삶 전반에 두루두루 적용할 수 있을 것 같아요. 오래 된 습관은 변별 되었고, 막힌 통로는 뚫렸습니다. 도무지 안 될 것 같이 엉킨 매듭도 아무렇지 않게 풀리곤 했어요.

양동역 그래블 코스 탐험22.10.04ㅣ양동역 그래블 코스는 제가 그래블 라이딩을 거의 처음 했던 곳이었는데요. 이번에는 코스를 좀 변경하여 너덜 형, 그리고 매튜님과 함께 다시 다녀왔습니다. 장마 기간에 내린 비로 인해서 역시나 산길의 흙이 많이 유실되어 힘들었습니다.

몸과 마음, 영혼의 통합22.09.26ㅣ몸만 여기에 있지 마음은 여기저기 부유하듯 떠다니고 있을 때가 많았죠. 그런데 요가를 하면 지금 서있는 땅에 뿌리를 내리는 기분이 들어요. 그렇게 현재가 명료해지면 반대로 과거에 대한 후회나 미래에 대한 걱정들은 흐려지는 것을 느껴요.

화성침공 라이딩 4인조22.09.05ㅣ4월에 화성탐사를 했으니, 9월에는 화성침공을 해야겠죠. 여기저기 흩어져있던 멀티버스의 그래블 용사들을 한자리에 모아 4명의 그래블 라이더가 모였습니다.

남자 듀엣레슨22.08.29ㅣ일에 치여 사는 와중에 우연한 기회로 시작한 요가는 현재 일주일 중에서 가장 기다려지는 즐거운 시간입니다. 요가를 통해 온전한 나를 점차 돌아 볼 수 있었어요.

그래블 바이크 여행22.08.08ㅣ운탄고도는 그래블 라이딩 코스의 종합선물세트입니다. 다양한 노면이 존재하는 코스로 이곳에서 라이딩을 하면 웬만한 그래블 코스는 거의 대부분 경험했다고 봐도 될 정도죠. 아 참. 도하, 도섭(하천 물길을 건너는 것) 코스는 없습니다.

인사이드 플로우 요가22.07.25ㅣ그저 많은 분들이 제 수업을 사랑 해 주시는 것, 그래서 많은 곳에서 많은 분들이 제 수업을 원하는 것. 그것이 제 바람이고 앞으로도 그럴 것 같아요.

스냅라이드 정기 라이딩22.07.04ㅣ아무도 관심없겠지만, 이길에서는 주변을 의식하게 되는것 같아요. 그래서 저는 늘. 이길을 지날때, 배를 집어넣은 후 달립니다.

남자 직장인의 요가22.06.27ㅣ지금은 요가의 매력을 충분히 알게 되었고, 삶의 활력에 있어서 큰 부분을 차지하고 있습니다.요가가 끝난 후의 개운함과 뿌듯함이 정말 중독성이 있더라고요. 올해는 계속해서 매진 할 생각입니다.

라이딩은 언제나 즐거워22.06.07ㅣ용인 코스는 전우조 멤버들이 가장 좋아하는 코스입니다. 서울에서 비교적 가까운 거리에서 구수한 비료 냄새를 맡으며 라이딩 할 수 있는 코스죠. 아기자기한 시골길 역시 매력적이고요.

음과 양의 밸런스22.05.30ㅣ아직까지 요가강사라는 제 모습이 어색하고 낯설지만 제가 수련하면서 느꼈던 좋은 부분을 많은 사람들과 나누는게 너무 좋아요.

산남자들의 그래블바이크22.05.09ㅣ스냅라이드의 그래블 유닛 팀. "산남자들"과 함께 그래블 라이딩을 다녀왔습니다. 여주 코스를 달렸지요.

인&양 요가22.04.25ㅣ개인적으로 힘들어 하던 일이 있었는데 그 일과 비슷한 시기에 요가를 경험하면서 긍정보단 부정적인 감정도 컸습니다. 괜히 또 포기는 하고 싶지 않아서 꾸준히 하다보니 별다른 큰 노력없이 어느새 안정이 찾아왔어요.

국종시즌22.04.04ㅣ만두, 헤헤, 원더워니, 향기 이렇게 4명의 라이더가 국토종주를 떠난다고 합니다. 4명 중에 2명을 만났어요.

전 기계체조선수 요가강사22.03.28ㅣ요가 안에 담긴 철학은 저의 내면을 더욱 풍성하게 해주었으며, 육체적 움직임의 다스림과 함께 나의 삶도 같은 방식으로 돌아보며 다져가는 방법을 익히게 했어요.

욕심 없는 라이더들의 하여말 라이딩22.02.07ㅣ형님 두 분 모시고 하여말 코스를 달렸습니다. 하여말은, 하오고개, 여우고개, 말구리 고개를 이야기하는 성남 쪽 대표적인 코스라고 할 수 있죠. 서울로 치면, 남산과 북악 코스처럼 아주 보편적인 코스입니다.

요가강사 김혜정 선생님22.02.07ㅣ무엇보다 어릴 때와 비교도 안되게 체력과 정신력이 좋아졌습니다. 당연한 결과지만 친구들도 많아졌구요. 가족들과도 사이가 더 좋아졌어요. 더 자주 행복을 느끼게 되었습니다.

그래블 바이크 입문22.02.07ㅣ코스가 달라지면 라이딩의 경험도 달라지는 것은 당연하다. 하지만 같은 코스라 할지라도 자전거가 달라지면 라이딩의 경험 역시 달라진다.

스쿠버와 등산 그리고 요가22.01.24ㅣ수련을 꾸준히 하면서 나스스로를 더 정돈하고, 치유하고 싶어요. 따뜻함을 더 채워서- 그리고 내가 요가를 느끼고 알아가는 만큼 저에게 요가를 배우는 사람들도 요가를 통해 한층 더 호흡의 여유를 갖고, 매트안에서의 즐거움을 더 크게 느낄 수 있도록 안내하고 싶습니다.

겨울을 준비하는 라이더의 일상22.01.03ㅣ한 여름에 라이딩 후 콜라는 한 잔은 그야말로 '행복'입니다. 그런데 벌써 콜라보다는 따뜻한 아메리카노가 더 당기는 계절을 눈앞에 두고 있네요.

마요인 윤진훈 선생님21.12.27ㅣ마음이 너무 힘들어 시작한 요가였습니다. 정확히 말하면 명상이었으나, 지금은 요가 공부와 수련으로 내 몸을 고쳐나가며, 제 수업에 오시는 분들을 치유하고 싶은 마음이 더 큽니다.

그래블 바이크는 단지21.12.06ㅣ나는 ‘동심’이라고 생각한다. 잊고 있었던 흙장난이나, 일부러 험한 길만 골라서 뛰어다녔던 어린아이들의 익스트림 스포츠. 그래블 라이딩은 다 커버린 어른들의 '동심'을 깨울 수 있는 매개체이다.

요가피플 김용완21.11.22ㅣ내 몸에서 당연하다고 생각했던 부분들에게 관심을 주고 나를 사랑하게 되며 그 기분좋은 에너지를 주변 사람들에게 나눠주고 전파하는 것이라고 생각합니다.

사이클을 산에서 탄다고요?21.11.08ㅣ산악자전거인가요? 아니요. 그래블 바이크예요. 로드 사이클과 비슷하게 생겼지만 이건 조금 달라요. 로드 사이클을 오프로드도 달릴 수 있게 변형시킨 자전거라고 할까요?

요가피플의 요가 신현영21.10.25ㅣ오롯이 나만을 바라보는 시간을 갖게 해줘서 요가를 하는 것 같아요. 하루 1~2시간이라도 몸과 마음에 집중하다 보면 고단함도 내려놓고 마음도 가벼워지는 것 같습니다.

운탄고도 그래블 라이딩 리벤지 3인조21.10.05ㅣ로도에서는 느낄 수 없는 그래블 특유의 노면 질감과 감성, 그리고 복잡한 도시를 떠나 자연과 함께하며 한적한 곳에서의 라이딩은 그야말로 "힐링"이라는 말 밖에 할 수 없을 정도입니다.

요가하는 커플 정빈과 상화21.09.27ㅣ서로의 신체와 마음상태에 대한 이야기를 하면서 상대방의 사소한 부분까지 관심을 가지게 되었어요. 그리고 신기하게도 둘다 오른쪽 골반이 잘 안 열리는 닮은점을 발견하고 함께 웃기도 했습니다.

어스 요가 강사 니키21.07.26ㅣ마음가짐이 좋은사람이 되고 싶고, 따뜻하고 더 나은사람이 되고 싶어졌어요. 아쉬탕가는 제 인생의 선생님이에요. 이 체계안에서 꾸준히 수련하며 사람을 대하는 법, 나를 대하는 법, 해야하는 일과 하지 말아야 하는 일, 듣는 법과 기다리는 법 등을 차례로 배우고 익히게 되었어요.

라이딩이 아니라 데이트21.09.06ㅣ그렇게 우리는 데이트를 나왔다. 세상에 더 많은 좋은 것들이 있겠지만, 우리가 가지고 있는 좋은 것을 즐겁게 누리는 것이야말로 진정한 행복이 아니겠는가

빈야사 요가 김효진 선생님21.08.30ㅣ저도 열심히 연습하고 있는 부분인데 마음이 복잡할 때면 ‘아, 내가 이런 생각을 하고, 이런 감정을 느끼고 있구나.’ 하고 알아차리는 것부터 시작해요. 그러면 생각이 가지를 치거나 스스로에게 상처주는 행위를 멈추게 되거든요.

일찍 일어나는 라이딩21.08.09ㅣ자전거 타는 사람들은 평일보다 오히려 주말에 더 일찍 일어나게 됩니다. 특히 여름에는 그 시간이 더 앞당겨지죠. 이날 저 역시 5시에 기상했으니까요.

가을의 끝, 운탄고도 그래블 라이드21.07.05ㅣ우리가 여행할 때 빠른 걸음으로 가지 않듯이 그래블 라이딩도 라이딩 자체를 음미하며 달립니다. 그래서 한적하고 좋은 장소가 보이면, 그 자리에 멈춰서 커피 한 잔을 하고 다시 라이딩을 하기도 하니까요.

요가명상학과 윤주원 선생님21.06.28ㅣ "신이여 제가 바꿀수 없는 것은 받아들이는 평온을. 제가 바꿀 수 있는 것은 바꾸는 용기를. 그리고 그 둘을 분별할 수 있는 지혜를 제게 주소서" 여기서 말하는 분별심의 지혜로 요가로운 삶을 잘 살아가고 싶어요.

다시 찾은 야간 라이딩의 매력21.06.07ㅣ그래 맞아. 생각해보니 제가 처음 자전에게 매력에 빠졌던 이유도 야간 라이딩을 하며 봤던 자전거 불빛과 야경들이었습니다. 그야말로 "행복"했어요. 그걸로 아주 충분히 말이죠.

아쉬탕가 정슬기 선생님21.08.23ㅣ그때의 기억을 다시 떠올려보면 ‘치유받았다’ 가 가장 적합한 감정인 것 같아요. 말 그대로 치유가 일어난 느낌이었어요. 요가를 그저 운동으로, 건강을 목적으로 하던 저에게 그날의 요가는 ‘치유’ 였어요.

나 혼자 떠나는 그래블 라이딩21.05.03ㅣ자전거를 타기 전에는 감히 상상도 못할 만큼의 거리를 우리는 아무렇지 않게 달리고 있다. 누군가와 함께 달릴 때도 있지만, 때로는 나 혼자 모든 것을 감당하고 있지 않은가..

요가와 컬러테라피 신은주 선생님21.04.26ㅣ순간순간 순위변동이 생기겠지만.. 내 틀에 적합한 성취를 내려놓는 연습을 하면서 때에 맞게 찾아오는 인연과 기회들로 그들을 만나며 지낼거에요. 한가지 확실한 것은 요가와 컬러를 나누는 일을 오래오래 하고 싶다는 거에요. 그리고 이 집착마저 흘려보내는 삶을 살아갈 거에요.

스냅 라이드 : 용인 시골길 라이딩21.04.05ㅣ용인으로 라이딩을 다녀왔습니다. 총 59.31km의 코스로 아기자기한 골목길과 논길이 매력적인 곳이죠. 저와 함께 자주, 아니 가끔 라이딩하는 전우조 멤버들과 자주 가는, 그러니까 전우조에게는 거의 연병장과 같은 그런 라이딩 장소입니다. 이번에는 스냅라이드 멤버들과 함께 용인 라이딩 투어를 다녀왔는데, 말도 안 되는 오프로드 길은 삭제하고 비교적 안전한 라이딩 코스로 수정하여 다녀왔습니다.

하타요가와 C요가 김보람 선생님21.03.29ㅣ이 생각이 자리 잡은 순간부터는 사소한 내 행동들도 더 신경쓰게 되고, 또 하루의 마무리에 오늘 어떤 하루를 보냈는지 되돌아 보는 시간도 갖게 됐어요. 요가수련을 할때도 같은 마음이 들어요. 내가 하는 만큼 되돌아 온다는 마음이요.

가수에서 강사로 황세진 선생님21.03.02ㅣ지금은 모르는 게 더 많아서 수련도 부지런히 하려고요. 그렇게 시간이 더 흐른 뒤에는 삶의 방식과 철학이 지금보다 좀 더 명확해져 있지 않을까요? 이 질문은 해가 지날 때 마다 한번 씩 스스로에게 물어봐야겠어요.

붉은색 웨이브, 영종도 씨사이드볼파크21.02.08ㅣ뒷발로 보드 테일과 바닥을 함께 밟는다. 보드가 경사면으로 굴러가지 않도록 잡아주는 역할을 뒷발이 한다. 왼발을 앞쪽 마운트홀 두개 정도 위치를 밟으면서 앞쪽을 힘차게 누른다. 몸의 기울기를 경사면과 동일하게 만들며 경사면을 타고 내려간다.

페스코 베지테리안 요가강사 조하나 선생님21.01.25ㅣ먹는 음식들이 몸에 어떤 영향을 끼치는지 즉각적으로 느끼게 돼요. 채식에도 건강한 채식이 있고, 정크 비건푸드와 같은 건강하지 못한 채식도 있는데 그 둘을 먹었을 때에도 확연하게 차이가 느껴집니다. 먹은 것에 따라 수련할 때 ‘몸이 무겁다, 건조하다, 냄새가 난다,’ 이런 것들을 정말 투명하게 느끼게 되는 것 같아요.

파도가 없을 땐 랜드서핑21.01.04ㅣ파도가 없는 날 랜드서핑을 하고자 강릉 펌프트랙을 찾았다. 랜드서핑을 하기 위해서는 카버보드가 필요하다. 카버보드란 스케이트보드와 비슷한 형태를 가지고 있지만 서핑보드와 같은 움직임을 낼 수 있는 보드로 스케이트보드 브랜드 중 한 가지이다.

미술작가를 꿈꾸는 황소영 선생님20.12.28ㅣ요즘 하루 일과는 미술 반, 요가 반이에요. 두 가지 모두 제게는 에너지를 다루는 일입니다. 아사나 수련을 통해서 좋은 에너지를 얻게 돼요. 요가와 미술, 그 둘을 적절히 잘 단련한 날은 몸과 마음이 모두 편안해지고, 정말 좋은 하루를 보낸 것 같은 느낌이 들어요.

겨울에도 서핑하나요?20.12.07ㅣ수온에 맞는 질 좋은 장비만 구입한다면 겨울에도 충분히 서핑을 즐길 수 있다. 겨울 수온에 적응만 된다면 물속이 훨씬 따뜻하고, 적은 수의 서퍼, 질 좋은 오프쇼어 겨울 파도로 물속에 있는 시간은 짧아질 수밖에 없지만 파도를 타는 횟수는 더 많아질 수 있다.

하타요가 바루나 선생님20.11.30ㅣ처음엔 편안해지는 느낌이 좋아서 시작했는데 요가에 대한 공부가 깊어지면서 어느 순간 마치 수행자 인 것처럼 행동하고 말하는 제 자신을 발견했어요. 제가 생각했던 이상향의 모습이 아니라 받아들이기 괴롭고 힘들때도 있었지만 제 본래의 모습을 찾는데 많은 도움이 되었습니다.

한국에도 파도공장이 생겼다고?20.12.28ㅣ수도권 지역에서 주말에 서핑을 하기 위해서는 최소 2~3시간 차를 타고 이동해야 되는 노력은 필수였고, 당연하다고 생각했다. 하지만 이제는 30분 거리에 서핑스팟이 생겼다. 더욱이 파도차트를 볼 필요 없는 매일 파도가 있는 꿈에 그리던 서핑스팟이다.

현대무용 전공 요가강사 배혜민 20.10.26ㅣ나에게 오롯이 집중하지 못한 삶이었는데 요가를 통해 나의 숨과 나의 몸을 바라볼 수 있게 되었고, 동시에 내 마음까지도 자주 관찰하게 되었어요. 그런 매력들로 인해 요가가 더욱 궁금해졌고, 가볍게 시작했던 요가를 진지하게 대하기 시작하며 지금까지 요가 수련생의 삶을 이어오고 있습니다.

한국의 서핑 보헤미안 도시20.10.05ㅣ그저 평범한 횟집, 숙박시설이 채워지고 있는 다른 해변과는 다르게, 자유분방한 디자인과 HIP한 매장들로 채워져가고 있으며 작은 어촌마을이었던 양양은 서핑을 좋아해서 정착한 사람들로 가득찬 서핑 보헤미안 도시의 성격을 가지고 있다.

아로마테라피스트, 김성미20.09.28ㅣ하루 종일 일에 찌들어 있다가도 요가 선생으로 모드를 변경하면 새로운 에너지로 다른 사람들을 위해 내가 느꼈던 그런 좋은 기분을 선사할 수 있어서 무척 보람됐어요.

서핑 용어는 알고 바다에 들어가자20.09.07ㅣ서핑을 배우기 전, 티비 혹은 영화 속 모습에서는 패들 하는 모습을 본 적은 없었다. 그냥 높은 파도 기다렸다가 쓱 일어나서, 스노우보드처럼 파도 위를 왔다 갔다 하면 되는 줄 알고 있었던 나.

미니멀라이프 이지민 선생님20.08.24ㅣ일상을 잘 돌보는 것이 내 신념이나 철학, 세계관을 살아있게 하는 것이기도 했고요. 요가를 수련하면서 몸과 마음의 '알아차림'뿐만 아니라 구체적인 삶의 양식에 대해서도 자각하고 고민해봅니다.

죽도해변, 오늘은 어디서 잘까?20.08.03ㅣ인천에서 양양까지 약 3시간. 차가 막힌다면 두 배는 이상 걸리는 만큼, 양양 서핑 트립을 간다면 항상 1박은 기본이다. 해변 근처에 괜찮은 서핑샵&게스트하우스도 많지만 죽도해변에서는 항상 캠핑을 고집한다.

빈야사요가 한석완 선생님20.07.27ㅣ특히 빈야사 요가를 할 때면 온전히 스스로에게 집중할 수 있고, 호흡을 통해 제가 살아있음을 느끼고, 저 스스로를 표현하는 것에 몰두할 수 있게 해 줍니다.

서핑 입수 전 체크포인트20.07.06ㅣ‘허리 사이즈의 파도, 라인업은 두 곳? 어느 쪽으로 갈까?’ 스트레칭을 하면서 한참을 바다를 바라보고 있다.

아카샤 요가 하우스 최은정20.06.29ㅣ하면 안되는 것들, 절제 해야하는 것들. 혹은 꼭 해야하는 것들, 꼭 이뤄내야하는 것들을 안하려고요. 오고 가는 상황들을 ‘그냥’ 오고 가게 놔둘거에요. 어려우면 어려운데로, 익숙하면 익숙한데로.

아직도 바다로 서핑가니?20.06.08ㅣ파도와 날씨를 걱정하지 않고 365일 파도가 있는 실내 서핑장이 많이 생긴다는 점은 너무나 행복한 일입니다.

시바난다 요가강사 김서진20.05.25ㅣ시바난다 요가는 라자요가스쿨로 까르마 요가를 하고, 명상을 하고, 박티요가, 베단타요가 즉 즈나나요가를 공부하는 INTERNATIONAL YOGA VEDANTA CENTER 예요.

이번 주말의 파도 높이는?20.05.04ㅣ서핑을 시작하고 주말이 다가오면 인스타그램 보다 자주 들어가는 어플이 있습니다. 바로 ‘WSB 매거진’ 어플이죠.

소마테라피 요가강사 심지영20.04.27ㅣ요가는 몸과 정신이 함께 건강해지는 길을 안내하고 있었어요. 행복하게 사는 방법을 안내해줍니다. 그걸 몸소 깨닫고 인생이 조금씩 더 행복해지니까 이렇게 좋은 걸 내 주변사람들과 나누고 싶어졌어요.

서핑 시작 전 알면 좋은 것들20.04.06ㅣ하계 올림픽에도 채택이 된 서핑. 하와이나 캘리포니아에서만 즐길 수 있는 스포츠가 아닙니다. 아직도 시도 안 해보실 건가요?

아쉬탕가 요가 서미수20.03.30ㅣ수련에서도 마찬가지에요. 선생님이라는 존재가 주는 영향은 분명히 있지만, 똑같은 수련자라는 입장에서 시간이 지날수록 스스로 자립하기 위한 노력을 하는 것은 중요한 일이라고 생각합니다.

서핑의 종류에 대하여20.03.09ㅣ개인의 성향에 따라, 파도의 높이에 따라서 적합한 보드가 있습니다. 대부분 서퍼들은 스펀지 롱보드로 첫 서핑을 시작합니다. 하지만, 바다에서 즐길만한 보드는 다양하죠.

인요가 요가강사 강태승20.02.24ㅣ어느날 운 좋게 인요가를 접하게 되었고 그 느낌은 제가 처음 요가를 접했을 때와 같이 '이기적일 정도로 나에게 집중하는' 그 감정이 다시 떠오를 수 있던 시간이었습니다.

파도가 없을 때, 서퍼들의 자세20.02.03ㅣ장판*일 때는 뭘 해야 될까? 오랜만에 차 트렁크에 있던 스케이트보드를 꺼내봤다. 파도 위만큼은 아니지만, 아무도 없는 도로 위도 매력 있었다. 내일은 파도가 있겠지?

아직, 겨울은 우리 곁에20.01.20ㅣ겨울을 사랑하는 나이지만, 엉금엉금 올 봄의 걸음은 유난히 느리게만 느껴진다. 혹독한 추위는 이제 겨울의 덕목인양 자연스럽고. 추우니 집에 있자가 아니라, 더 따뜻하게 입고 나가자며 패스츄리처럼 몇 겹의 옷을 껴입는 우리의 모습.

서핑할 때 필요한 것들20.01.06ㅣ숏보드, 롱보드, 서핑캡, 방수시계, 네오프렌 후드, 카버보드, 부츠, 고프로, 리쉬, 선크림, 왁스, 네오프렌 글로브, 쪼리, 슈트, 래시가드, 드라이백, 타올, 보드 싱글핀, 왁스 빗, 판초 타올.. 사도 사도 끝이 없어요.

부부가 같은 취미생활을 한다는 것은19.12.23ㅣ 부부가 같이 취미를 즐기다 보면 자연스레 라이프 스타일이나 성향도 점점 닮아가게 됩니다. 함께 나눌 이야깃거리도 많아지고, 자연스레 서로에 대해 이해하고 배려하는 폭도 넓어지고요.

서퍼들의 간식19.12.02ㅣ서핑 가면 어떤 걸 먹을까? 바다 근처에 사는 로컬이 아닌 주말 서퍼들이 서핑 하기 전부터 집에 가는 길까지 먹는 간식들을 정리해보았다.

세노테 첫 다이빙19.11.25ㅣ낯선 분위기의 잠자리였음에도 그럭저럭 잘 잔 것 같다. 역시 사람이란 적응의 동물인 건지, 아니면 내가 그냥 성격이 천하태평인 건지. 날이 밝았으니 아직 어떤 모습인지 모르는 칸쿤과 캐리비언의 해변을 보고 싶었다.

계절을 맞이하는 우리들의 자세19.11.18ㅣ누구든 있을 것이다, 자신만의 계절을 맞이하는 방식이. 가령, 보들보들한 수면바지나 두툼한 외투를 꺼내 입는 식의 소박한 나만의 계절맞이. 마치 계절의 의식같은 이런 과정을 거치고 나면, 겨울이 왔음을 새삼 깨닫는다.

때때로 자전거 캠핑19.11.04ㅣ내리막이었던 곳은 오르막이 되어, 오르막이었던 곳은 내리막이 되어 우리 앞에 펼쳐있었다. 자전거 라이더들에게 지형은 이리도 공평하다. 갈 때 고생스러우면 올 때가 편하고, 갈 때가 편하면 올 때가 고생스럽다. 내리막의 통쾌함도, 오르막의 수고로움도, 딱 반대로 선사해주는 공평함이란.

가을의 숲에 귀를 기울이면19.10.21ㅣ봄, 여름, 가을, 겨울. 캠핑을 즐기기엔 사계절의 어느 하나도 빼놓을 수가 없겠지만 그 중에서도 봄, 가을은 어떤 계절보다도 캠핑하기 좋은 나날들로 가득하다.

우리가 캠핑에서 먹는 것들19.10.07ㅣ백패킹, 오토캠핑 등 캠핑 스타일에 따라 캠핑 푸드의 종류도 꽤 갈리는 편이지만, 저녁은 든든하게 아침은 가볍게 먹는다는 원칙은 같습니다. 우선 미니멀 캠핑, 오토캠핑의 경우에는 제법 요리를 하는 편입니다. 집의 부엌에 비해선 부족한 것투성이지만,

주말엔 숲으로19.09.23ㅣ끝날 듯, 끝날 듯, 하지만 여전히 끝나지 않을 듯. 아직 우리의 옷자락을 꼬옥 쥐고 있는 늦여름. 이런 변덕스러움이 들끓는 도시의 여름날에 지친 우리는 숲속 캠핑장으로 향했다. 선선한 나무그늘 아래로, 푸르름이 만발한 숲속으로.

가을은 백패킹의 계절19.09.09ㅣ배낭 하나 메고 떠나기에 어디 하나 부족한 곳이 없는 풍요의 계절, 가을. 발길 닿는 그 곳이 나의 풍경이 되는 계절이지만, 가을과 특히나 잘 어울리는 백패킹 명소 세 곳을 소개해드릴게요.

백패커의 배낭엔 무엇이 있을까?19.08.23 l 배낭 하나에 모든 짐을 짊어지고 나르는 백패킹은 1박 이상의 야영 생활에 필요한 장비를 갖추고 산과 바다, 들과 계곡 등을 자유롭게 떠돌아다니는 여행을 뜻합니다.